SHALAT ITU SEHAT

Sholat merupakan salah satu ibadah wajib umat islam. Masih banyak muslim yang lalai terhadap sholatnya , mereka  masih kurang begitu paham, inti dari perintah Allah, atau mereka sebenernya sudah tau, apa mungkin juga mereka pura-pura tidak tau. Entah lah, Cuma Allah lah yang Maha Tau.

Segalah sesuatu yang Allah perintahkan pastilah ada manfaatnya, termasuk sholat. Ada banyak sekali manfaat sholat, bahkan setiap gerakan sholat itu ada manfaatnya, kususnya untuk kesehatan. Kalo ingin hidup sehat ya salah satunya dengan rajin sholat.  Apa saja manfaat sholat untuk kesehatan yuk.. kita intip di bawah.

Kita mulai dari  berwudlu terlebih dahulu.  Manfaatnya adalah sebagai berikut :

Dengan berwudu kulit kita bisa terjaga kelembabannya , serta membersihkan kulit maupun rongga mulut, telinga, hidung dari kuman-kuman yang bisa berbahaya bagi tubuh.

Keutaman berkumur-kumur jika dilakukan dengan benar dalam bersuci dapat membersihkan sisa-sisa makanan  yang tertinggal dimulut  yang dapat menjadi mediasi pertumbuhan kuman, dengan begitu dapat mencegah dari infeksi gigi dan mulut. Istinsyaq bererti menghirup air dengan lubang hidung, ketenggorokan bagian hidung(nasofaring).  Fungsinya untuk membersihkan selaput dan lendir hidung yang tercemar oleh udara kotor dan juga kuman.  Dengan Istinsyaq mudah-mudahan kuman infeksi saluran pernafasan akut (ISPA) bisa dicegah. Begitu pula dengan membersihkan kuping sampai kaki yang tak kalah pentingnya  untuk menjegah berbagai infeksi cacing .

Sekarang kita masuk manfaaf dari gerakan sholat:

1.       Takbirotul  Ihram

Manfaat berdiri lurus adalah pelurusan tulang belakang, dan menjadi awal latihan pernafasan . Takbir berarti kegiatan mengangkat lengan dan akan menggerakkan rongga dada hingga mengembang seperti halnya paru-paru. Dan dengan mengangkat tangan  akan  merenggangkan otot-otot bahu hingga aliran darah yang membawa oksigen akan menjadi lancar. Kemudian saat tangan didekapkan pada perut atau dada bagian bawah, sikap ini menghindarkan dari gangguan persendian, khususnya pada tubuh bagian atas.

2.       Rukuk

Gerakan rukuk dapat memperlancar aliran darah dan getah bening, keleher Karena, letak bahu dan leher sejajar. Fungsi getah bening (limfe)sendiri adalah menyaring dan membunuh kuman penyakit yang berkeliaran didalam darah.  Pelurusan tulang belakang pada posisi rukuk dapat mencegah terjadinya pengapuran. Selain itu Rukuk adalah latihan kemih(buang air kecil) untuk mencegah keluhan prostat. Dan juga memaksimalkan aliran darah pada tubuh bagian tengah. Bermanfaat baik untuk kesuburan, khususnya wanita.

3.       Iktidal

Dari rukuk kemudian iktidal dan dilanjutkan dengan gerakan  sujud, akan terjadi pemijatan  dan pelonggaran secara bergantian pada organ-organ perncernaan, Efeknya pencernaan akan lancer.

4.       Sujud

Posisi sujut juga bermanfaat memperlancar aliran getah bening dari tungkai perut dan dada maupu ketiak menuju leher. Selain itu juga memperlancar peredaran darah yang kaya akan oksigen ke otak, yang bila dilakukan secara kontinyu dapat memacu kecerdasan seseorang. Bermanfaat untuk menghindarkan gangguan wasir dan juga bagus untuk kesuburan, kususnya bagi wanita.

5.       Duduk

Dalam sholat ada dua macam duduk, yaitu iftirosy(Tahiyyat Awal) dan tawarruk(Tahiyat Akir).

Manfaat Iftirosy  dapat menghindarkan nyeri pada pangkal paha yang sering menyebabkan penderitanya tak mampu berjalan. Selain itu juga bermanfaat untuk mengaktifkan kelenjar keringat dan mencegah pengapuran serta menjaga supaya kaki dapat secara optimal menopang tubuh kita.  Sedangkan tawaruk sangat bermanfaat bagi pria sebab terjadi penekanan pada kandung kemih (uretha), kelenjar kelamin pria(prostate) dan saluran vas deferens oleh tumit. Serta dapat mencegah ipotensi. Variasi dari kedua posisi duduk ini menyebabkan otot tungkai turut merengang dan kemudian rileks kembali. Gerakan dan tekanan harmonis ini lah yang menjaga kelenturan dan kekuatan organ-organ gerak kita.

6.       Salam

Gerakan Saat salam bermanfaat untuk relaksasi otot sekitar leher atau menjaga kelenturan urat lehar, melancarkan aliran darah dikepala serta dapat mengenjangkan kult wajah.

Nah mungkin itulah sedikit pengetahuan tentang manfaat gerakan sholat. Sholat bukan hanya bermanfaat untuk jasmani tapi juga sangat bermanfaat pada rohani salah satunya yaitu ketenangan hati. Untuk mendapatan manfaat sholat secara optimal lakukanlah sholat dengan benar, jangan terburu-buru. Lakukanlah dengan kusyuk, dengan hati kalian.

Referensi : wikaprima.wordpress.com dan Sebutir mutiara seindah wanita sholehah (Facebook)

MANFAAT MANDI DIPAGI HARI

Bangun dipagi hari mememang susah, bagi orang yang malas, tapi tidak untuk orang yang rajin. Saya pernah dikasih tau guru saya, kalo kita kebanyakan tidur dipagi hari bisa menyebabkan kemiskinan loh…  Jadi kalian yang mempunyai cita-cita jadi orang yang sukses, rajin lah bangun pagi-pagi.  Ada banyak sekali manfaatnya untuk tubuh jika kita bangun pagi, jadi mari kita rajin bangun pagi. Supaya bisa menghilangkan kantuk dipagi hari. Ada baiknya jika kalian mandi.  Selain dapat menghilangkan kantuk mandi dipagi hari juga banyak manfaatnya loh…  yuk kita lihat manfaatnya dibawah ini: 

1.  Meningkatkan Sistem daya tahan tubuh Anda.  Selain membersihkan badan, mandi air dingin dipagi hari  akan merangsang tubuh anda untuk memperokduksi sel darah  putih lebih banyak.  Kalian tahukan fungsi darah putih?
2. Melancaran Sirkulasi darah Anda. Dengan begitu kesehatan anda akan terpelihara. 
3. Mempercepat proses penyembuhan  serta mengurangi berbagai jenis peradangan pada tubuh
4. Mengurangi tingkat stress pada pikiran Anda, karena seluruh tubuh terbasai air dingin, sehingga       tubuh akan  mendapat pasokan oksigen yang cukup.
5. Meningkatkan kesuburan kaum pria.  Karena mandi dipagi hari dapat merangsang sekaligus memicu produksi salah satu hormone testeron.
6. Membuat rambut lebih sehat. Karena air dingin dapat memperkuat akar rambut.
   
   

Masih banyak manfaat lain, yang mungkin  belum saya tahu, yang jelas bangun pagi dan mandi pagi itu sangat bermanfaat, asal kan jangan berlebihan. Jika suhu dirasa terlalu dingin jangan juga di paksaain mandi pagi. Tapi kalo untu bangun pagi tetap tidak ada alasan.. ok  sahabat sehat semua?

Semoga bermanfaat…

Sumber : Pedoman 7. blogspot.com, Duniasehat.com

MANFAAT AIR KELAPA

Sehat itu mahal harganya, bersyukurlah kalian yang masih diberi kesehatan.  Tapi bagi kalian yang  sedang diuji dengan sakit, bersabarlah dan jangan lupa segegeralah berobat .  Karena sakit itu kalian jadi tahu betapa nikmatnya sehat.

Untuk yang kali ini saya akan  bahas tentang air kelapa, pernahkah kalian berpikir bagai mana air kelapa itu dimasukkan kedalam kelapa? Kenapa bisa rasanya manis? Siapa ya.. yang ngasih gula? Hehe..

Emmm coba kalian cari tahu, klo mau sih..yang jelas itu salah satu kehebatan Sang Pencipta. Segala yang diciptakan didunia ini pasti ada manfaatnya . Termasuk Air kelapa .

Zat-zat yang terkandung dalam air kelapa :

• Vitamin C
• Asam nikotinat
• Asam pantotenat
• biotin
• riboflavin 
• asam folat
•    Dan mungkin masih bayak lagi zat-zat yang lain.

Manfaat air kelapa bagi tubuh

1.      Pengganti cairan tubuh yang bagus

Keseimbangan elektrolit dan plasma di air kelapa dalam beberapa penelitian digambarkan hampir sama dengan darah. Dengan demikian minum air kelapa setelah olahraga akan sangat membantu untuk mengisi cairan tubuh yang hilang.

2.       Baik untuk Ibu hamil

 Karena dapat meredakan ‘morning sickness’ dan mencegah muntah-muntah. Selain mengandung elektrolit, kalsium, potasium, sodium, air kelapa juga mengandung Vitamin C yang dibutuhkan selama waktu kehamilan.

3.       Mengobati Jerawat

Cobalah basahi kapas atau kain dengan air kelapa dan letakkan pada kulit jika Anda memiliki jerawat, kulit berminyak atau kering. Air kelapa akan membuat kulit lebih bersih dan segar, dan pori-pori akan terbuka. Campur air kelapa dengan minyak zaitun untuk membersihkan pencernaan dan menghilangkan parasit usus.

4.       Mengatasi pusing habis mabuk(minum)

Ketika orang terlalu banyak minum (mabuk) sepanjang malam, mereka sering mengalami sakit kepala di pagi hari. Minumlah air kelapa untuk menghilangkan sakit kepala dan mengganti cairan yang hilang dalam tubuh serta mengatasi penyakit yang disebabkan dari mabuk.

5.       Untuk diet

 Air kelapa akan mengurangi nafsu makan Anda karena setelah meminumnya anda akan merasa kenyang, karena sangat mudah diserap tubuh, jadi secara tak langsung membantu penurunan berat badan.

6.       Memperkuat kekebalan Tubuh
Dikutip dari situs healthyfoodteam.com, air kelapa dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan menghilangkan bakteri yang menyebabkan infeksi saluran kemih, gonore, penyakit gusi dan virus yang menyebabkan flu, infeksi berbagai penyakit dan tifus.


Walaubun baik untuk tubuh, tetap saja jangan berlebihan mengkonsumsi air kelapa.  Karena sesuatu yang berlebih tentulah tidak baik. Jangan konsumsi pada malam hari sebelum tidur karena cairan ini mudah diserap tubuh dikhawatirkan akan mengakibatkan timbunan glukosa. Karena konsumsi air kelapa yang berlebihan kemungkinan dapat menyebabkan diare.

Jangan meminum air kelapa saat Anda berada dalam perjalanan ke suatu tempat. Salah satu efek samping air kelapa adalah dapat menimbulkan kejang otot dan rasa lelah akibat kadar kalsium dalam kandungan air kelapa. 

Semoga bermanfaat….

Dikutip dari : Manfaat.com dan kuncitips.com serta ilmu Allah.